La conoces como electroestimulaci贸n integral, de cuerpo completo…
O tal vez hayas la visto mencionada con las siglas WB-EMS, que corresponden al ingl茅s Whole Body – Electrical Muscle Stimulation (Electroestimulaci贸n muscular de cuerpo completo)
Es muy probable que hayas visto o incluso usado los chalecos de electroestimulaci贸n.
En este video conocer谩s sus ventajas e inconvenientes y descubrir谩s si es mejor que la electroestimulaci贸n local para ti.
En muy pocas palabras, se trata de unidades de estimulaci贸n muscular que se aplican a todo el cuerpo, a trav茅s de unos chalecos y una especie de mallas que llegan por encima de la rodilla. Tienes unos electrodos que trabajan por zonas, y que en funci贸n de las marcas cubren de 8 a 14 zonas de estimulaci贸n, aproximadamente.
Estos chalecos son muy buenos si el objetivo que tienes es m谩s gen茅rico, como te contamos en el v铆deo, pero si buscas un objetivo mucho m谩s espec铆fico, es decir, estimular un m煤sculo de manera concreta, para eso se quedan cortos, son mejores los 芦peque帽itos禄 (la electroestimulaci贸n muscular local).
Ventajas del chaleco de electroestimulaci贸n
- Electroestimulaci贸n global de todo el cuerpo
- Mejor para entrenamientos metab贸licos y consumo cal贸rico
- Ideal para trabajos generales de tonificaci贸n
- Permite trabajo combinado con entrenamiento voluntario
- Sesiones no muy largas
Inconvenientes de la electroestimulaci贸n integral
- Menor reclutamiento de fibra a nivel local
- El hecho de tener que mojarse no es del todo agradable
- Dif铆cil control de la carga
- No es ideal para entrenamiento de grupos musculares espec铆ficos
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