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Electroestimulación muscular deportiva

Si estás aquí es porque te interesa la electroestimulación muscular. Y aquí encontrarás TODO lo que necesitas. Comparativas de aparatos de electroestimulación. ¿De dos a cuatro canales? ¿Cuál es el mejor estimulador muscular para ti? Cinturones para abdominales. Te aportamos conocimiento con guías, clínics, cursos, libros… Vídeos con trucos de utilización.

Si quieres saber algo sobre electroestimulación deportiva, estética, terapéutica o cualquier otro uso que quieras darle, estás en el sitio indicado.

Catálogo de los electroestimuladores más vendidos

Estos que puedes ver son los modelos más vendidos en lo que va de 2021. Si quieres comprar algún aparato de electroestimulación, no dejes de leer nuestras reseñas y comparativas. Y recuerda…no lo más vendido es lo mejor o lo que más te interesa a tus objetivos y características.

¿Cuáles son los beneficios y propiedades de la electroestimulación?

BENEFICIOS Y PROPIEDADES
  • Entrenamiento sin desgaste articular
  • Entrenamiento muy localizado en un grupo muscular específico
  • La contracción muscular que consigues es muy potente (a intensidades altas), por tanto mayor activación muscular.
  • Mejora de la fuerza y masa muscular
  • Poco tiempo de entrenamiento
  • Se reduce el riesgo de sufrir una lesión
  • Mejora de la vascularización al incrementar el riego sanguíneo
  • Todo en uno: Anti-dolor, musculación y recuperación
  • Muy fácil de transportar. Poco peso y tamaño pequeño
  • Facilita la eliminación de toxinas y aumenta la elasticidad de la piel
  • Poco tiempo de entrenamiento
  • De muy fácil utilización
  • Polivalente. Para toda la familia (distintos objetivos y deportistas)
  • Durabilidad alta
  • ¿Cómo se deben colocar los electrodos?

    No te preocupes, todos los aparatos de electroestimulación llevan unos manuales completos que te indicarán cómo debes poner los mal llamados “parches”… Estos electrodos te transmitirán la corriente a la piel (no te preocupes que si el aparato es bueno no la percibirás).

    No es lo mismo la colocación de electrodos para programas de entrenamiento que para los programas de recuperación o los programas anti-dolor. Así que debes hacerlo bien.

    En nuestro apartado verás un completísima guía de colocación de electrodos compex (aunque te sirve para cualquier electroestimulador), con todas las colocaciones que te imagines. La colocación de los electrodos es muy importante y debes saber dónde está el punto motor de cada grupo muscular, para que no pierdas eficacia en el entrenamiento. Si los colocas mal, no te sucederá nada… pero tendrás que subir más la intensidad para conseguir el mismo trabajo. Debes saber también, que la colocación para los programas de recuperación, como para los analgésicos, es totalmente diferente que para los programas de entrenamiento. Por ese motivo, te lo explicamos todo con detalle. Para saber colocar los electrodos en cada grupo muscular, entra en el enlace.

    Análisis de los mejores estimuladores musculares para el 2021

    ¿Qué tiempo se deben poner los electrodos?

    No debes preocuparte por cuánto tiempo se recomienda para una sesión de electroestimulación. Una vez selecciones el programa, tiene un tiempo determinado, que es el adecuado en función de la fisiología muscular. Normalmente la sesión completa dura entre 15 y 30 minutos.

    Además, en casi todos los electrostimuladores musculares tienes los programas de entrenamiento divididos en tres partes:

    • Calentamiento: una fase inicial que hace que el músculo empiece a calentar y que empiece a aumentar el riego sanguíneo y se prepare para la parte principal.
    • Parte principal: en la que el estimulador alterna fases de contracción del músculo con fase de reposo. Esa es la fase de entrenamiento principal. Estas contracciones y reposos, serán más o menos largas en función de la cualidad muscular que estés trabajando.
    • Relajación final: Al acabar tendrás unos minutos de un programas que bajará el tono muscular, descontracturará y aumentará flujo sanguíneo y endorfinas, y te ayudará a recuperar tras la sesión de fuerza.

    ¿Cuál es el mejor aparato de electroestimulación muscular para ti?

    Es una pregunta que siempre nos aborda, y depende del uso que necesites. No es necesario que compres los modelos más caros para el objetivo que necesitas. O a veces por ahorrar un poco te quedas en un modelo que te va a hacer “cosquillas”. Así es que primero, debes saber para qué lo quieres. Puede ser un objetivo estético, para tonificar abdomen, para aumentar volumen de glúteos o brazos, o por el contrario quieres mejorar en un deporte, en bicicleta, o si eres runner en carrera a pie, o tal vez tu objetivo es analgésico porque tienes molestias constantes en cervicales y quieres un modelo tipo TENS, que posiblemente hayas usado alguna vez como electroterapia en el fisioterapeuta.

    Tipos de electroestimuladores

    En el mercado tienes distintas opciones:

    • Con cables o sin cables. Los aparatos de toda la vida llevan cables. Es algo más incómodo, pero en general la relación calidad-precio es muy buena. Los wireless o sin cables, tienen los mismos programas. Al no tener cables, encarecen el producto respecto al mismo modelo pero con cables.
    • De dos canales o de cuatro canales. Depende del uso que le vayas a dar, necesitarás un electroestimulador de 4 canales. No tendrás elección. Si tu uso es para entrenar y complementar un deporte, lo necesitarás. Si por el contrario, sólo quieres algún programa analgésico tipo TENS (usado en fisioterapia) y que te ayude a aliviar dolores o para recuperar, con uno de 2 canales te puede servir.
    • De zonas específicas. Los más comunes son los electroestimuladores abdominales (como cinturones), los estimuladores para glúteos y para pectoral. Suelen ser económicos y sólo te van a servir para ese grupo muscular, ya que tienen la forma de esa zona: algunos son como unas mallas deportivas, como un cinturón, etc. Si únicamente quieres realizar una electroestimulación abdominal, puedes decantarte por esa opción que es bastante económica.
    • Económicos o caros. Si hablamos de electroestimulación muscular, necesitas tener un mínimo de calidad en el aparato que compres, para que los impulsos eléctricos que recibas, sean de unas características concretas. Que sean eficientes y los programas adecuados. Dependerá en gran parte de los componentes electrónicos del aparato que adquieras. Así que nuestra recomendación es que cuando veas un electroestimulador muy económico… igual no es la mejor opción. Piensa que es una herramienta de entrenamiento que va a durarte mucho tiempo, así que la inversión tampoco es tan elevada. Vale la pena invertir algo más de dinero, pero asegurarte un mínimo de calidad en la compra.

    ¿Hay electroestimuladores musculares baratos?

    Aquí tienes electromusculadores baratos, sí es lo que buscas.

    ¿Cómo elegir un electroestimulador muscular y qué tener en cuenta antes de comprar uno?

    Hemos escuchado y leído las opniones de los usuarios que encontramos en Amazon, la mayor guía de compra que puedes encontrar. Lo que más valoran los clientes antes de comprar un electroetimuldor muscular son los siguientes aspectos:

    QUÉ TENER EN CUENTA
  • Piensa en qué uso le vas a dar. NO es lo mismo que sólo quieras un TENS analgésico, que un estimulador para mejorar en tu deporte, o que quieres tonificar, ganar volumen o definir tus músculos.
  • Programas predefinidos. Todos los modelos tienen un número de programas predefinidos. En función del uso que quieras darle, necesitarás más o menos. Es posible que aparatos más baratos no tengan suficientes programas para ganar fuerza, resistencia o aumentar el volumen de tus bíceps. Mira siempre cuántos programas tiene y cuáles son, antes de comprar tu estimulador muscular.
  • La potencia. Es importante que el aparato que compres tenga una potencia elevada. De no ser así, es posible que el trabajo que puedas realizar sea muy superficial. Lo normal es que lleguen hasta 120 miliamperios.
  • Número de salidas. Si quieres realizar un entrenamiento completo, deberás decantarte por modelos de 4 salidas o canales. Encontrarás otros de dos canales, pero para entrenamiento se quedan cortos, ya que no tienes suficientes cables para hacer, por ejemplo, las dos piernas a la vez. A o ser que quieras usarlo sólo para aliviar dolor con programas tipo TENS (las típicas corrientes de fisioterapia), mejor que compres uno de 4
    vías.
  • Que tenga pantalla, es algo importante. Eso te permite tener datos de lo que estás haciendo e incluso algunos te darán un feedback de la sesión. NO es que queramos que te compres uno más caro, pero hay ciertos detalles que son importantes.
  • Si usa baterías de litio mucho mejor, ya que si funciona con pilas, la potencia que tiene es muy baja, pudiendo quedar tan sólo en cosquillas lo que te haga. Además, la corriente que programas en el aparato, es una y la que llega al músculo no sabes cuál es ( cada día puede variar).
  • Programable. No te lo aconsejamos, ya que para eso debes tener conocimientos de entrenamiento con electroestimulación. Es mejor que no quieras personalizar esos parámetros, ya que los aparatos ya están bien pensados, siguiendo la fisiología muscular. Fíate de ellos.
  • Algunos poseen corrientes para “entrenar” (conocidas como EMS, de Electrical Muscle Stimulation) y TENS (corrientes analgésicas, de Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation). Si puedes elegir que tenga de las dos corrientes, o los dos tipos de programas, mucho mejor. Si no, te quedarías sin uno de los dos campos en los que puedes mejorar.
  • Ya has visto que hay modelos que son específicos para alguna zona como estimuladores para abdomen, o para glúteos, etc. Si los compras, ten claro que no los podrás aprovechar para otras zonas.
  • Guías para que te conviertas en un experto de la estimulación muscular

    Contraindicaciones de los electroestimuladores

    Es lo primero que debes saber. Si puedes utilizarlos. La contraindicaciones de la electroestimulación muscular suelen ser muy genéricas. Te dejamos esta LISTA , para que leas si puedes usar o no, aunqne no te preocupes, que los más seguro es que si. Si puedes entrenar de manera voluntaria, casi seguro te diremos que vas a poder entrenar con un electroestimulador. En el manual de instrucciones deberían estar indicadas las contraindicaciones. En caso de tener cualquier patología, que sea el profesional de la salud el que te permita usarlo o no. Si tienes alguna lesión… utiliza también el sentido común. Déjate asesorar por alguien con conocimientos sobre neuroestimulación (deberíamos llamar así a la electroestimulación).

    Todas las marcas

    Clica en cada una de ellas si quieres conocer todas las opiniones.

    A veces hay grandes cadenas que fabrican un estimulador muscular como puede ser Lidl, Carrefour. Suelen ser modelos baratos y muy básicos. Aquí no lo hemos descrito ya que son productos temporales. Otras grandes cadenas distribuyen los modelos que encontrarás en nuestra página, como Decathlon, Corte Inglés, Forum y otros grupos. Y cómo no, en Amazon encontrarás de todo, desde los más caros, a los más baratos.

    ¿Cómo conservo los electrodos para que duren más?

    • Limpia bien la piel de cremas
    • Seca bien el sudor o espera a dejar de sudar
    • Consérvalos en lugares fríos
    • No los dejes al sol directo
    • Pégalos en el mismo lado del plástico siempre
    • Cuando no transmitan bien la corriente cámbialos

    La mejor opción calidad precio

    Rebajas
    Compex SP 4.0. Electroestimulador, Unisex, Gris
    • Mejora tu fuerza muscular, optimiza tu rehabilitación, relaja y recupera más rápido
    • Tecnología con cables
    • Tecnología MI: Mi scan, Mi range y Mi tens
    • Programas: Preparación física(10), anti-dolor (8), recuperación(5), rehabilitación (2), y fitness (5)
    • SP 4.0 ofrece programas de rehabilitación que pueden ayudar a aquellas personas que padecen lesiones deportivas y que practican su actividad 3 veces...

    Te aconsejo que no dejes de leer nuestras reseñas, siempre analizando lo más nuevo para traerte toda la información que necesitas antes de decidir tu compra. Nuestras comparativos beben de todas las fuentes: nuestros expertos, las opiniones de los usuarios, la experiencia práctica de muchos años de utilización y lo que nos dice la ciencia. Así que, ¡fíate de nosotros!

    ¿Qué es el electroestimulador y para qué sirve?

    Si te preguntas en qué consiste la electroestimulación muscular, es muy sencillo. El electroestimulador muscular imita el mecanismo fisiológico del cerebro. El cerebro envía un impulso eléctrico (denominado potencial de acción)… vaya, ¡realmente muchos impulsos!, que después de un largo recorrido a través del sistema nervioso central (SNC), acaban llegando al músculo y produciendo su excitación. En la electroestimulación deportiva, es el electroestimulador el que envía los impulsos eléctricos, ¡imitando tu cerebro! De esa manera se consigue el mismo resultado. Una contracción muscular. No se trata de ningún sistema mágico. La EMS lleva muchos años usándose.

    ¿Cómo mejorar en tu deporte y entrenar mejor?

    Si quieres convertirte en expert@ en electroestimulación encontrarás libros de entrenamiento con compex, guías descargables, vídeos, tutoriales, clínics específicos por deportes, entrenamientos para rendimiento deportivo, estética… y si no encuentras algo, lo haremos para ti.

    Hemos diseñado entrenamientos para distintos deportes, cursos para entrenadores, clínics para deportes concretos (crossfit, ciclismo, running…), protocolos para tonificar tus glúteos con compex. Estamos seguros que encontrarás el contenido sobre electroestimulación muscular deportiva que estás buscando.

    Y protocolos para lesiones y para que recuperes mejor, como puede ser el de condromalacia con compex y otros.

    Electroestimuladores musculares de segunda mano

    Si buscas un modelo de calidad puedes aprovechar las ofertas que tiene Amazon de sus productos de segunda mano. realmente son productos que en el transporte la caja ha sufrido algún desperfecto, son devoluciones de los clientes que finalmente no quieren ese producto, que la caja está abierta o alguna cosa de este estilo. Pero no son productos usados. Así, te puedes aprovechar de toda la logística de Amazon y de la atención al cliente que tiene. Echa un vistazo a las electromusculadores de segunda mano que puedes encontrar en esta imagen.

    elecetroestimuladores musculares de segunda mano baratos

    Las últimas novedades. Lo que pegará fuerte en 2021

    La tendencia en electroestimulación se mueve hacia la tecnología sin cables y funcionamiento a través de apps en el móvil. Aunque hay marcas que ya llevan tiempo utilizando estas tecnologías. ¡Cuidado! que funcionen sin cables no quiere decir que los programas sean mejores que los que llevan cables. Son los mismos. Tan sólo que tienen la comodidad de no llevar cables colgando. Aquí te mostramos algunos de los modelos wireless. Pueden usar tecnología bluetooth, incorporar el “electroestimulador” en los electrodos.

    Estos son algunos de los modelos que más se venderán en 2021. Puedes encontrar cosas “curisosas”…pero esto es lo más nuevo.

    Nuevo
    ZXPSWW Máquina de Doble Canal con 9 Modos para Uso en el hogar Gestión del...
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    9 modos para diferentes áreas del cuerpo, 20 intensidades diferentes.; La función Digital LCD Backlit facilita la pantalla y fácil de leer.
    11,99 EUR
    Nuevo
    ZXPSWW Doble Canal Diseño Impermeable Portátil Durable Metal para Uso en el...
    ZXPSWW Doble Canal Diseño Impermeable Portátil Durable Metal para Uso en el...
    9 modos para diferentes áreas del cuerpo, 20 intensidades diferentes.; La función Digital LCD Backlit facilita la pantalla y fácil de leer.
    30,99 EUR

    Tengo CIÁTICA, ¿puedo usar mi compex?

    Una de las aplicaciones habituales es la electroestimulación de compex en piramidal. Piensa que es una de las dolencias más comunes en la población actual. No sólo se trata de aplicar un TENS en piramidal o en la zona lumbar, si no de hacerlo bien y combinar los programas de la mejora manera. Hay que colocar de una manera específica los electrodos para que actúe sobre el nervio ciático. En este vídeo te ayudamos a que aprendas cómo debes usar tu electroestimulador en una ciatalgia.

    Y si aún tienes dudas, no dejes de mirar este artículo donde te explicamos todos los detalles.

    Comprar un electroestimulador muscular, nunca había sido tan sencillo

    En electroestimulacion.online queremos que lo tengas fácil. A nuestra experiencia como entrenadores, formadores, utilizadores de la electroestimulación le añadimos el análisis que hacemos de todos los modelos y tipos que hay en el mercado, y traemos las mejores comparativas, reseñas y comparativas. Así podrás saber cuáles son los mejores para ti. Muchas veces, con unos estimuladores musculares como el Compex Sp 4.0 o el Compex FIT 3.0 es suficiente. Son baratos y muy funcionales. Sólo tienes que ver las opiniones de los usuarios.

    Ya has visto que también te proporcionamos la mejor información del sector. Somos la página de referencia en electroestimulación de habla hispana. Te aportamos guías, libros, cursos, clínics, webinarios, entrenamientos y todo el conocimiento que necesites. Incluso lo hacemos a tu medida. Pídenos un artículo y lo crearemos para ti.

    Con todo este know how, encontrarás el mejor catálogo, las mejores opiniones, todo lo que te hace falta para comprar el estimulador muscular perfecto para tus neesidades.

    Accesorios y complementos

    Si tienes algún aparato de electroestimulación, da igual la marca que tengas, tendrás que comprar alguno de estos accesorios. Busca la mejor oferta en estos enlaces. Fíjate bien el¡n los cables, porque cada modelo tiene los suyos. Las baterías, a veces no es necesario comprar la original, con otra más económica te puede servir. Y otros muchos trucos que te contamos en nuestro apartado de novedades.

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    Compex Motor Point - Lápiz de punto motor, Plateado, STANDARD
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    Puede adaptarse tanto a cables Snap como de Lanza.; Compatible con todos los electroestimuladores COMPEX.
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    ¿De verdad funciona la electroestimulación muscular?¿Qué resultados tiene?

    Ya no deberíamos preguntarnos eso. Está más que demostrado con numerosos estudios científicos. El problema que suele haber, es la mala utilización de los electroestimuladores. Piensa que es un método más de entrenamiento, con sus cosas buenas y sus cosas malas. NO sirve para todo. Debes saber para qué es bueno, pero para qué es mejor que hagas otras cosas. No esperes unos resultados mágicos, como anuncian en el teletienda, que además te anuncian como gimnasia pasiva. Si quieres mejorar, tendrás que subir las intensidades y “sufrir”, igual que en un entrenamiento convencional.

    No conseguirás unos bíceps más grandes, ni unos glúteos más duros, ni reducir perímetro de abdomen, ni aumentar fuerza en cuádriceps, por arte de magia.

    Todos estos trucos y otros consejos te lo contamos en nuestra web. Nuestros clientes llevan muchos años entrenando con nosotros y aprendiendo de este mundo. Queremos que seas uno más de nuestra familia.

    ¿Cuántas veces a la semana puedo poner el electroestimulador?

    La verdad es que puedes poner los electrodos cada día. Lo único que debes tener en cuenta es que si hablamos de programas de entrenamiento, esto es lo mismo que hacer un entrenamiento. Por tanto debes seguir las mismas pautas que harías en el entrenamiento. Es decir, si sólo trabajas dos días a la semana la musculatura del pectoral, pues aquí debes hacer lo mismo. No lo pongas cada día en ese músculo, pero en el resto del cuerpo no hay problema. O en el caso que estemos usando programas para recuperar o analgésicos, no hay problema, ya que no te fatigarán más. Las sesiones, van a tener una duración de entre 10 y 20 minutos aproximadamente. Así que se trate que te organices el entrenamiento.

    ¿Puedo perder grasa con la electroestimulación?

    La única manera de adelgazar usando tu estimulador muscular sería colocar un electrodo en la boca…¡¡¡tapándola!!! En serio, no hay estudios que lo demuestren. Claro que hay un consumo calórico cuando haces un entrenamiento con electroestimulación, pero igual que en cualquier otro entrenamiento muscular localizado. Pero piensa que es muy bajo. No creas que por hacer una electroestimulación abdominal, perderás grasa del abdomen.

    Así que en ese caso, si acompañas el entrenamiento de electroestimulación de una dieta que te ayude a la pérdida de peso y un trabajo aeróbico y de fuerza con ese objetivo, el resultado es muy bueno. La estimulación muscular para eso es un complemento brutal.

    Lo que seguramente verás es una reducción de volumen en las zonas deseadas, que normalmente son las que más cuesta. Ya sabes, la grasa abdominal no la quemarás a base de corriente.

    ¿Es mejor que ir al gimnasio?

    PUES CLARO QUE SI ¡¡No hombre no!!! Es broma. Realmente,  ¿vas a elegir?, pudiendo ir al gimnasio y usar un electroestimulador deportivo. Piensa que es un complemento, hay cosas que no podrás trabajar con un electroestimulador. La parte cardiovascular no mejorará (bueno, podríamos matizar un poco eso) así que te quedarás sin una parte básica de tu preparación física. El entrenamiento de fuerza lo puedes hacer de muchas maneras. La electroestimulación es una de ellas. Y te aporta muchos beneficios, como que no tienes sobrecarga articular, que produce menos fatiga general y otros detalles. Se trata que aproveches todo lo bueno que tiene, pero además, no dejes de hacer algunas cosas para estar lo más en forma posible.

    Para eso es fundamental que te dejes asesorar por alguien que realmente sepa de entrenamiento con electroestimulación. Busca un entrenador especializado en la materia, o te dejes asesorar por cualquiera que tenga un Compex y lo utilice.

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    ¿Cuánto tiempo tardan en hacer efecto los electroestimuladores?

    A pesar que estoy seguro que quieres resultados rápidos, como cualquier entrenamiento, necesitas un tiempo para ver resultados. Es verdad que si realizas un buen entrenamiento o tratamiento, y trabajas a intensidades adecuadas, los resultados pueden llegar antes que en el entrenamiento voluntario.

    Por eso si te preguntas cuanto tardarás en notar los resultados, te diré que en cuestión de estética en 6-8 sesiones puede verlos… aunque deberás seguir trabajando, claro, no te creas que la electroestimulación muscular hace milagros. Olvídate de esa imagen típica del teletienda en el que estás en el sofá de casa con el cinturón abdominal, viendo la tele y haciendo abdominales. Piensa que si quieres resultados, hay que trabajar a intensidades altas, y si lo haces… no podrás estar viendo la tele, como cualquier otro entrenamiento.

    Lo tienes que ver como el complemento ideal para mejorar tu condición física.

    Pero la electroestimulación si que tiene un efecto inmediato: en los programas analgésicos. Cuando aplicas un TENS, el efecto es inmediato (en caso que esa sea la vía para tratar el dolor). Por tanto puede aliviarte una lumbalgia, tendinitis, dolor cervical u otro, inmediatamente. Pero cuidado, que la causa no la cura.

    ¿Puedo utilizarlo sin prescripción médica?

    Piensa que estamos hablando de un aparato de electroestimulación DEPORTIVA. Es una herramienta para entrenar, por tanto no es un aparato médico.

    Lo normal, como te decía antes es que un profesional del entrenamiento que esté cualificado en electroestimulación, sea el que te “prescriba” el ejercicio que debes hacer.

    Para que realmente sea un entrenamiento eficaz.

    A partir de ahora… la electroestimulación deportiva dejará de tener secretos para ti.

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