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Electroestimulación Muscular Deportiva

¡Tenemos la respuesta a todas tus preguntas sobre la electroestimulación muscular!

Comparativas de aparatos de electroestimulación, cinturones para abdominales, chalecos de electroestimulación, los secretos de la electroestimulación de las leyendas del deporte, cursos de EMS, libros, vídeos que te enseñan cómo sacar máximo rendimiento de tu aparato de electroestimulación muscular y ¡muchísimo más!

No pierdas el tiempo, ¡no busques más! 

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Con esta clara guía (y totalmente ibre de tecnicismos) aprenderás a:  

> Distinguir todos los programas de recuperación 

> Descubrir qué efectos tiene cada uno 

> Cómo utilizarlos en el momento adecuado  según la actividad hecha y tu nivel de fatiga

> Trucos transformativos que ACELERARÁN tu recuperación.

¡Saca partido máximo al electroestimulador que tienes aburrido en casa de una manera fácil y  muy segura!

Joan Rodríguez Barnada

¡Hooola! Soy Joan Rodríguez, y tengo la grandísima suerte de poder decir que fui formado por el mismísimo “padre” de la electroestimulación moderna, Pierre Rigaux, Director general de Compex desde 1998-2001.

Formé parte también del equipo que introdujo Compex en España, como Director Técnico de la empresa, responsable de formación y asesor de deportistas de élite. Un equipo increíble que popularizó la electroestimulación y la introdujo en los entrenamientos de miles de deportistas profesionales y amateurs, provocando cambios y mejoras radicales en su rendimiento y recuperación.  

Hace más de 20 años que aplico la electroestimulación a todos mis deportistas, sumando ya 14 partipaciones en Juegos olímpicos y Paralímpicos.

Todo lo que he aprendido en estos años sobre la electroestimulación con tantas leyendas del deporte lo comparto contigo en “Electroestimulación Online”. 

¿QUÉ ES LA ELECTROESTIMULACIÓN?

No es magia ni brujería.
La EMS lleva muchos años usándose.

Se trata, simplemente, de un sistema que imita los mecanismos del cerebro. 
Es decir, el cerebro del ser humano envía muchos impulsos eléctricos (denominados “potenciales de acción”) que después viajar por todo el sistema nervioso central (SNC) llegan al músculo y producen su excitación.

En la electroestimulación deportiva, el electroestimulador muscular imita ese mecanismo fisiológico, enviando los impulsos eléctricos y consiguiendo el mismo resultado: una contracción muscular. 

¿Cuáles son los beneficios y propiedades de la electroestimulación?

BENEFICIOS Y PROPIEDADES
  • Entrenamiento sin desgaste articular
  • Entrenamiento muy localizado en un grupo muscular específico
  • La contracción muscular que consigues es muy potente (a intensidades altas), por tanto mayor activación muscular.
  • Mejora de la fuerza y masa muscular
  • Poco tiempo de entrenamiento
  • Se reduce el riesgo de sufrir una lesión
  • Mejora de la vascularización al incrementar el riego sanguíneo
  • Todo en uno: Anti-dolor, musculación y recuperación
  • Muy fácil de transportar. Poco peso y tamaño pequeño
  • Facilita la eliminación de toxinas y aumenta la elasticidad de la piel
  • De muy fácil utilización
  • Polivalente. Para toda la familia (distintos objetivos y deportistas)
  • Durabilidad alta
  • ¿QUÉ ENCONTRARÁS EN “ELECTROESTIMULACIÓN ONLINE”

    Las mejores marcas y toda la información que necesitas en un único espacio.
    Compartimos todo lo aprendido en dosdécadas aplicando la EMS al deporte.
    Guiamos tu decisión analizando marcas y productos.
    Recursos e información gratis para que aproveches al máximo la EMS.

    Electroestimulación muscular aplicada a entrenamientos específicos

    En Electroestimulación Online encontrarás libros de entrenamiento con compex, guías descargables, cursos para entrenadores, vídeos, tutoriales, clínics específicos por deportes (crossfit, ciclismo, running…), entrenamientos para rendimiento deportivo, estética, y protocolos para lesiones y para que recuperes mejor,…

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    Lo preparamos específicamente para ti, ¡somos así!

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    Aprende a integrar tu electroestimulador a tus entrenamientos y optimiza rendimiento y recuperación de cara a esa maratón.

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    EN ELECTROESTIMULACIÓN DEPORTIVA!

    ¿CUÁLES SON LOS ELECTROESTIMULADORES MÁS POPULARES EN EL MERCADO?

    Los electroestimuladores que ves a continuación son los más vendidos en lo que va de 2021.
    Pero, ¡recuerda! Lo más vendido no es necesariamente lo que mejor se ajusta a tus objetivos y necesidades.
    Toma una decisión informada con nuestras muchas reseñas y comparativas.

    ¿PREFIERES BUSCAR TU ELECTROESTIMULADOR POR MARCA?

    No dejes de leer nuestras reseñas sobe cada una de las marcas y sus productos. Analizamos la tecnología en electroestimulación más nueva para que puedas tomar una decisión informada. Nuestras comparativos beben de todas las fuentes: nuestros expertos, las opiniones de los usuarios, la experiencia práctica de muchos años de utilización y lo que nos dice la ciencia. Así que, ¡fíate de nosotros!

    ÚLTIMAS NOVEDADES SOBRE LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR

    Nuestros artículos más populares sobre la electroestimulación aplicada a todo de tipo de deportes, bienestar y recuperación.


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    TE MANTENDREMOS CONTINUAMENTE INFORMADO SOBRE LAS DIVERSAS APLICACIONES DE LA ELECTROESTIMULACIÓN

    PARA EL DEPORTE, LA SALUD Y TU BIENESTAR!

    ¿TIENES DUDAS?
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    SEA EL COMPLEMENTO PERFECTO PARA TI?

    NUESTRA SECCIÓN DE FAQs Y LOS MUCHOS ARTÍCULOS, RESEÑAS Y GUÍAS GRATIS QUE PUBLICAMOS CONSTANTEMENTE TE AYUDARÁN A INTRODUCIR LA ELECTROESTIMULACIÓN A TU DEPORTE PARA OPTIMIZAR TU RENDIMIENTO Y RECUPERACIÓN

    ¿DE VERDAD FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR?

    Amig@s, ¡esa pregunta dejó de hacerse hace tiempo! Está más que demostrado científicamente que la electroestimulación es un complemente muy efectivo en entrenamientos, rehabilitación y recuperación. El problema, como en tantos otros tipos de entrenamiento, está en el mal uso y su mala aplicación, algo que se resuelve con el acompañamiento, información y cursos sobre electroestimulación que compartimos en esta web.  

    INFÓRMATE SOBRE NUESTROS CURSOS AQUÍ

    ¿QUÉ CONTRAINDICACIONES TIENEN LOS ELECTROESTIMULADORES?

    Aunque las contraindicaciones de la electroestimulación muscular suelen ser mínimas y muy genéricas, es importante empezar por averiguar si puedes utilizar un electroestimulador. Para ellos hemos creado un Checklist de posibles contraindicaciones, aunque el camino más seguro y fácil es que te dejes asesorar por un profesional con conocimientos de neuroestimulación. ¡Aquí empieza tu primer paso!

    CONTRAINDICACIONES DE LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR

    ¿SIRVE UN ELECTROESTIMULADOR PARA ENTRENAR MEJOR?

    Sin lugar a duda. La electroestimulación no solo te permitirá trabajar de manera mucho más específica los músculos que a ti te interesan, sino que facilitará tu recuperación. De todas maneras, piensa que la EMS ni es magia ni sirve para todo. Es posible aumentar el tamaño de tus bíceps, endurecer tus glúteos, reducir perímetro de abdomen, y aumentar fuerza invirtiendo el trabajo y el esfuerzo necesarios, como hacen nuestros atletas desde hace años. 

    Nuestros cursos, guías, vídeos, reseñas, etc. están pensados para guiarte de manera clara, sencilla e inteligente en  la aplicación de la electroestimulación a tus entrenamientos. 


    INFÓRMATE SOBRE NUESTROS ENTRENAMIENTOS CON EMS AQUÍ

    ¿CÓMO CONSERVO LOS ELECTRODOS PARA QUE DUREN MÁS?

    ¿Te preocupa tener que invertir continuamente en electrodos para tu electroestimulador? Existen diversos trucos que te permitirán alargar la vida de estos consumibles tan importantes en tu entrenamiento con EMS. Los compartimos todos en este artículo:

    CÓMO ALARGAR LA VIDA DE MIS ELECTRODOS

    TENGO CIÁTICA, ¿PUEDO USAR MI COMPEX?

    La ciática es una de las dolencias más comunes en la población actual. Compex te permita aliviar este problema aplicando un TENS en piramidal o en la zona lumbar. Sin embargo, es importante hacerlo bien, combinar los programas de la mejora manera, y colocar los electrodos de una manera específica para que actúen sobre el nervio ciático.
    Hemos creado un vídeo resolviendo todas tus dudas y ensenándote cómo usar tu electroestimulador en una ciatalgia.

    TODO SOBRE COMPEX PARA ALIVIAR CIÁTICA AQUÍ

    ¿DÓNDE COMPRO UN ELECTROESTIMULADOR?

    ¡No des un paso más! Si buscas un electroestimulador que complemente tus entrenamientos, agilice tu recuperación y eleve tu rendimiento, estás en el lugar adecuado. Somos expertos en electroestimulación muscular y la aplicamos a deportistas de élite desde hace más de dos décadas. Para ti, hemos creado un espacio donde encontrarás los mejores electroestimuladores del mercado a un solo clic. 


    EMPIEZA TU BÚSQUEDA AQUI 

    ¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA PUEDO PONER EL ELECTROESTIMULADOR?

    En realidad podrías ponerlos cada día, pero como todo entrenamiento, tus músculos lo van a notar. Por tanto, debes seguir las mismas pautas que seguirías en tus entrenamientos. Es decir, si sólo trabajas dos días a la semana la musculatura del pectoral, pues aquí debes hacer lo mismo. 

    ¡Pero, no te preocupes! 

    Para ti hemos compilado toda la información y detalles que necesitas para sacarle máximo provecho a tu electroestimulador. 

    INFÓRMATE AQUÍ

    ¿PUEDO PERDER GRASA CON LA ELECTROESTIMULACIÓN?

    Lo que seguramente verás es una reducción de volumen en las zonas deseadas, que normalmente son las que más cuesta. Pero, la grasa abdominal no la quemarás a base de corriente. Lo ideal es acompañar el entrenamiento de electroestimulación con una dieta que te ayude a la pérdida de peso y un trabajo aeróbico y de fuerza con ese objetivo.  

    Por ejemplo, el equipo de Electroestimulación Online ha creado un entrenamiento que te permite conseguir “Glúteos de Acero” en casa, de manera sencilla, ¡invirtiendo solo 15 minutos diarios en seis semanas!

    MÁS DETALLES, AQUÍ

    ¿LA ELECTROESTIMULACIÓN PUEDE REEMPLAZAR EL GIMNASIO?

    ¡Pues claro que sí! ¡No, hombre que no!!! Es broma.
    Tu electroestimulador deportivo es el complemento ideal de tu entrenamiento, pero no un sustituto. Con la electroestimulación, el componente cardiovascular de tu trabajo no mejorará (aunque también podríamos matizar un poco eso). El entrenamiento de fuerza lo puedes hacer de muchas maneras. La electroestimulación es una de ellas, y te aporta muchos beneficios, como que no tienes sobrecarga articular, que produce menos fatiga general y otros detalles.

    TODOS LOS DETALLES SOBRE TU ENTRENAMIENTO CON EMS, AQUÍ

    ¿CUÁNTO TIEMPO TARDAN EN HACER EFECTO LOS ELECTROESTIMULADORES?

    Como cualquier entrenamiento, con la electroestimulación muscular necesitas un tiempo para ver resultados. Es verdad que, si realizas un buen entrenamiento o tratamiento, y trabajas a intensidades adecuadas, los resultados pueden llegar antes que en el entrenamiento voluntario.

    ENCONTRARÁS MÁS DETALLES EN ESTE ARTÍCULO

    ¿CUÁLES SON LAS MEJORES MARCAS DE ELECTROESTMULADORES?

    Las mejores marcas de electroestimuladores son las que encontrarás en Electroestimuladores Online. Hacemos todo el trabajo de análisis y selección por ti para que no pierdas ni tu tiempo ni tu dinero, y te enseñamos cómo aplicar el aparato electroestimulador seleccionado para obtener máximos resultados. 

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    ¿CÓMO ELEGIR UN ELECTROESTIMULADOR MUSCULAR Y QUÉ TENER EN CUENTA ANTES DE COMPRAR UNO?

    Hemos escuchado y leído las opiniones de los usuarios que encontramos en Amazon, la mayor guía de compra que puedes encontrar, y hemos creado un resumen de los aspectos que más valoran los clientes antes de comprar un electroetimulador muscular deportivo.

    EN ESTE ARTÍCULO COMPARTIMOS NUESTRO ANÁLISIS

    ¿QUÉ TIEMPO SE DEBEN PONER LOS ELECTRODOS?

    ¿Cuánto tiempo se recomienda para una sesión de electroestimulación?

    Lo mejor de todo es que tú no tienes que preocuparte la duración adecuada de tu entrenamiento con EMS, ya que este viene determinado en función de la fisiología muscular. Normalmente la sesión completa dura entre 15 y 30 minutos, dividida en tres partes:

    1. Calentamiento: una fase inicial que hace que calienta el músculo, aumenta el riego sanguíneo y lo prepare para la parte principal.
    2. Parte principal: el estimulador alterna fases de contracción del músculo con fase de reposo.
    3. Relajación final: se baja el tono muscular, se descontractura, se aumenta el flujo sanguíneo y las endorfinas, y ayuda a recuperar tras la sesión de fuerza.

    ¿QUÉ TIPOS DE ELECTROESTIMULADORES EXISTEN EN EL MERCADO?

    El mercado de la electroestimulación está evolucionado rápidamente, ya hora existen todo tipo de aparatos electroestimuladores, enfocados a todo tipo de necesidades.

    Entrenamiento Online ha creado un artículo detallando los tipos de electroestimuladores disponibles en la actualidad. ¡Esperamos que te sirva para seleccionar el producto que mejor encaja con tus circunstancias!

    INFÓRMATE SOBRE TIPOS DE ELECTROESTIMULADORES AQUÍ

    ¿NECESITO PRESCRIPCIÓN MÉDICA PARA UTILIZAR UN ELECTROESTIMULADOR?

    Piensa que estamos hablando de un aparato de electroestimulación DEPORTIVA. Es una herramienta para entrenar, por tanto no es un aparato médico. Lo normal, es que un profesional del entrenamiento que esté cualificado en electroestimulación te “prescriba” el ejercicio que debes hacer para que sea un entrenamiento realmente eficaz.

    ¿CÓMO SÉ CUÁL ES EL MEJOR APARATO DE ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR PARA MÍ?

    La respuesta dependerádel uso que necesites darle a tu electroestimulador.

    Lo primero es saber para qué lo quieres: ¿tienes un objetivo estético? ¿Tonificar el abdomen? ¿Aumentar volumen de glúteos o brazos? ¿O eres ciclista o runner y quieres mejorar tu rendimiento? ¿Tienes molestias cervicales y quieres un modelo analgésico tipo TENS?

    Es decir, piensa tu objetivo y ten en cuenta que ni es necesario que compres los modelos más caros ni que te quedes en un modelo que te va a hacer “cosquillas” por ahorrar un poco. La información en Electroestimulación Online está diseñada para facilitar tu elección.

    ¿HAY ELECTROESTIMULADORES BARATOS?

    Desde luego, pero como en todo, en la electroestimulación la calidad está estrechamente ligada al precio del producto y al valor que este te ofrece.

    Si te interesa encontrar electroestimuladores baratos puedes hacerlo en esta recopilación que hemos hecho para ti.

    ¿DÓNDE PUEDO COMPRAR ELECTROESTIMULADORES DE SEGUNDA MANO?

    Si buscas un modelo de calidad puedes aprovechar las ofertas que tiene Amazon de sus productos de segunda mano.

    No, no te preocupes, ¡no vas a acabar electrocutado! Se trata o bien de productos cuya caja ha sufrido algún desperfecto en el transporte o bien devoluciones de clientes o bien cajas que han sido abiertas, etc. Pero, no son productos usados. Así, te puedes aprovechar de toda la logística de Amazon y de la atención al cliente que tiene.

    ¿DE VERDAD FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR?

    Amig@s, ¡esa pregunta dejó de hacerse hace tiempo! Está más que demostrado científicamente que la electroestimulación es un complemente muy efectivo en entrenamientos, rehabilitación y recuperación. El problema, como en tantos otros tipos de entrenamiento, está en el mal uso y su mala aplicación, algo que se resuelve con el acompañamiento, información y cursos sobre electroestimulación que compartimos en esta web.  

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    Aunque las contraindicaciones de la electroestimulación muscular suelen ser mínimas y muy genéricas, es importante empezar por averiguar si puedes utilizar un electroestimulador. Para ellos hemos creado un Checklist de posibles contraindicaciones, aunque el camino más seguro y fácil es que te dejes asesorar por un profesional con conocimientos de neuroestimulación. ¡Aquí empieza tu primer paso!

    CONTRAINDICACIONES DE LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR

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    Sin lugar a duda. La electroestimulación no solo te permitirá trabajar de manera mucho más específica los músculos que a ti te interesan, sino que facilitará tu recuperación. De todas maneras, piensa que la EMS ni es magia ni sirve para todo. Es posible aumentar el tamaño de tus bíceps, endurecer tus glúteos, reducir perímetro de abdomen, y aumentar fuerza invirtiendo el trabajo y el esfuerzo necesarios, como hacen nuestros atletas desde hace años. 

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    1. Calentamiento: una fase inicial que hace que calienta el músculo, aumenta el riego sanguíneo y lo prepare para la parte principal.
    2. Parte principal: el estimulador alterna fases de contracción del músculo con fase de reposo.
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    Comprar un electroestimulador muscular e integrarlo a tus entrenamientos
    ¡nunca había sido tan sencillo!

    Nuestra misión es facilitarte una decisión que tiene el potencial de transformar tu rendimiento y optimizar tu recuperación a corto y a largo plazo.

    Para ello, a nuestra experiencia como entrenadores, formadores y usuarios de la electroestimulación le sumamos el análisis que hacemos de todos los modelos y tipos que hay en el mercado, junto a las comparativas y reseñas más detalladas e imparciales. Hemos diseñado guías, libros, cursos, clínics, webinarios, entrenamientos y todo el conocimiento que necesitas sobre electroestimulación deportiva, ¡incluso personalizamos la información a tu medida!

    A partir de hoy, la electroestimulación deportiva deja de ser un misterio y se convierte en el mejor aliado de tu rendimiento.