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ELECTROESTIMULACIÓN.ONLINE

¿Cómo colocar los electrodos para trabajar eficazmente con tu electroestimulador?

Tu vídeo curso claro y conciso sobre cómo colocar los electrodos en todos tus grupos musculares

 ¡Hola!

Soy Joan Rodríguez, y como te he prometido, en “Cómo colocar los electrodos” vas a encontrar toda la información básica que nadie te cuenta acerca de la importante colocación de los electrodos para el trabajo de electroestimulación.

Pero, antes de empezar, te recomiendo que visites y sigas nuestro canal de YouTube, donde encontrarás muchísimo información complementaria sobre la electroestimulación muscular deportiva.

Y ahora sí, ponte cómodo e intenta ir aplicando todo lo aprendido en cada uno de los prácticos vídeos en “Cómo colocar los electrodos.

Vídeo #1 – Cómo colocar los electrodos: Todos los grupos musculares

Vídeo #2 – Cómo colocar los electrodos: Isquiotibiales

Vídeo #3 – Cómo colocar los electrodos: Gemelos

Vídeo #4 – Cómo colocar los electrodos: Peroneos

Vídeo #5 – Cómo colocar los electrodos: Bíceps

Vídeo #6 – Cómo colocar los electrodos: Extensores antebrazo

Vídeo #7 – Cómo colocar los electrodos: Flexores antebrazo

Vídeo #8 – Cómo colocar los electrodos: Antebrazo completo

Vídeo #9 – Cómo colocar los electrodos: Tríceps

Vídeo #10 – Cómo colocar los electrodos: Deltoides

Vídeo #11 – Cómo colocar los electrodos: Transverso

Vídeo #12 – Cómo colocar los electrodos: Abdominal

Vídeo #13 – Cómo colocar los electrodos: Lumbar

Vídeo #14 – Cómo colocar los electrodos: Aductores

Vídeo #15 – Cómo colocar los electrodos: Planta del pie

Vídeo #16 – Cómo colocar los electrodos: Glúteos

Vídeo #17 – Cómo colocar los electrodos: Dorsal

Vídeo #18 – Cómo colocar los electrodos: Trapecio

Vídeo #19 – Cómo colocar los electrodos: Pectoral

Vídeo #20 – Cómo colocar los electrodos: Tensor Fascia Lata (TFL)

Vídeo #21 – Cómo colocar los electrodos: Interescapulares

Vídeo #22 – Cómo colocar los electrodos: Infraespinoso

Vídeo #23 – Recupera TODO el BRAZO a la vez

Vídeo #24 – Recupera TODA LA PIERNA a la vez

¿Y puedo afinar un poco más?

Puedes afinar un poco más la colocación de tus electrodos buscando el punto motor de cada grupo muscular con el lápiz para punto motor.

Deberás aumentar progresivamente la intensidad del electroestimulador muscular en el canal que tengas conectado y moviendo despacio el cable o el lápiz del punto motor, encontrarás un punto donde la respuesta muscular será más buena que en otros.

Ese es el punto en el que debes poner los electrodos.

Y recuerda mantener siempre el cable o el lápiz en contacto con el gel conductor.

¿Que no sabes qué programa usar para encontrar el punto motor?

Puedes utilizar el propio calentamiento de cualquier programa de entrenamiento en tu electroestimulador muscular que, de hecho, es el mismo programa que el llamado dolor muscular, endorfínico y algún otro, que son los que Compex y otras marcas suelen recomendar para encontrar el punto motor.

Si no tienes ni lápiz ni gel conductor, sigue los consejos en este vídeo.

Polo positivo y polo negativo: ¿dónde los coloco?

Si has visto los vídeos ya ves que el proceso de colocación de los electrodos es muy sencillo.

Y sobre todo, recuerda, ¡que no te confundan cuando te digan que debes dejar una distancia concreta entre el electrodo positivo y el electrodo negativo porque esa distancia dependerá de cada grupo muscular y de cada persona.

¿O a caso mide lo mismo tu cuádriceps que el de Pau Gasol?

Otro punto importante: aunque veas que en todos los cables vienen marcado el electrodo positivo y el negativo, en casi todos los electrostimuladores musculares del mercado, la polaridad no importa. Al ser impulsos que son bifásicos y compensados, la efectividad es la misma.

Así que aunque te expliquemos que debes colocar el positivo en el punto motor o el vientre muscular y el negativo en el otro electrodo, a la hora de la verdad, la eficiencia es exactamente la misma.

¿Es mejor usar gel conductor para colocar los electrodos?

Preferiblemente, no.

El electrodo ya tiene su propio gel conductor neutro. Una vez se deteriora es mejor que cambies los electrodos.

No quieras alargar la vida de los electrodos comprando gel, porque al final, te va a salir más caro.

En este artículo te lo explico en detalle.

¿Cómo se limpian los electrodos?

Como te comento, es mejor que no limpies los electrodos porque acabarás deteriorándolos más. Ni con alcohol ni ninguna otra substancia.

De nuevo, te remito al apartado anterior para los procesos que debes seguir para alargar la vida de los electrodos y que te duren más.

¿Son iguales todas las marcas de electrodos?

La mayoría de los electrodos son, si no iguales, muy parecidos, pero es importante que te fijes en las posibles diferencias que tengan por marca ya que, si te equivocas es probable que no sirvan para tu electroestimulador muscular.

A veces tienen pequeñas variantes como el tipo de cierre específicos de la marca, como es el caso de Compex. Eso puede hacer que sean muy parecidos pero que no sirvan para tu modelo.

Quitando los modelos de electrodos que son específicos para alguna marca porque tienen formas concretas, el resto pueden tener dos tipos de enganche:

  • Cierre de clip o botón: un cierre muy práctico que va a presión y que está colocado en el medio del electrodo y, con el cual es más fácil poner y quitar el electrodo.
    Debes tener cuidado porque también es más fácil que el electrodo se rompa, justo por donde se engancha. A veces sucede que al levantar el cable del parche, éste despega este pequeño cierre, rompiendo el electrodo.
  • Cierre de banana: suelen estar en modelos más antiguos de aparatos de estimulación muscular o en modelos más económicos. Son algo más difíciles de poner, pero también más seguros. Ya que es muy difícil que se caigan mientras estás realizado la sesión.

Te recomiendo que antes de comprarlo verifiques bien cuál corresponde a tu electroestimulador. Y ¡cuidado con comprar los más baratos porque, no siempre van a ser los adecuados para tu estimulador!

Catálogo de electrodos: encuentra los modelos adecuados para ti.

Y para cerrar, te dejo aquí un catálogo de electrodos que te ayudarán a encontrar y seleccionar el modelo que encaja a la perfección con tu electroestimulador muscular.

Y hasta aquí “¿Cómo colocar los electrodos para trabajar eficazmente con tu electroestimulador?”

Esperamos que este vídeo curso gratis te haya aclarado esta importante, pero tan olvidada, parte del trabajo con tu electroestimulador y que te esté ayudando ya a sacar mayor partido a tu entrenamiento de electroestimulación.

Y sobre todo, no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube para detalles concretos de colocaciones específicas para distintas dolencias como lumbalgias, condromalacia, ciática, tendinitis, etc. y todo tipo de información sobre la electroestimulación aplicada al deporte.

¿Necesitas saber dónde se colocan los electrodos en alguna zona concreta u otra colocación distinta en glúteos, en abdomen, etc.?

No tienes más que escribirnos a info@fitcentroponte.com y diseñaremos un vídeo exclusivo para ti.

¡Muchas gracias!