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Entrenamientos

¡No hagas locuras!

No entrenes a lo loco. Hemos diseñado algunos entrenamientos personalizados con electroestimulación, para que la combines bien con el entrenamiento voluntario que llevas a a cabo.

Si quieres preparar un carrera a pie, un trail de montaña, tener unos glúteos de hierro… No te lo pienses. Es clave que hagas bien las cosas,. Que entrenes y te asesores por alguien que sepa. Sacarás el máximo partido a tu compex (u otra marca de electroestimulador) y mejorarás más y más rápido.

Es fundamental que combines de la mejor manera posible el entrenameinto que estás haciendo con la electroestimulación. No se trata de empezar a hacer las sesiones sin ningún sentido. Puedes estar perjudicando claramente a tu entrenamiento.

Electroestimulación para Trail

Si corres TRAIL y decides empezar con el entrenamiento de fuerza, debes saber qué días lo tienes que introducir. No es lo mismo que lo hagas antes que después del entrenamiento voluntario. Que lo hagas los días de series que los rodajes. Que lo hagas cerca de las competiciones, que lejos. Todo eso no puedes dejarlo a la suerte. Tiene que estar planificado. No dudes en comprar alguno de estos planes de entrenamiento.

Electroestimulación para Glúteos

Si quieres tener unos glúteos duros como piedras, este es tu entrenamiento. Lo mejor que puedes hacer con tu electroestimulador y los mejores ejercicios voluntarios. Unimos los dos métodos de trabajo para ti. En sólo 6 semanas notarás una diferencia notable.

Electroestimulación para triatletas

Si tu pasión es el TRIATLÓN, debes saber que la electroestimulación es una de las herramientas más pòtentes que tienes. Ya que tienes que entrenar tres modalidades, el tiempo es clave, y gran parte del trabajo de fuerza lo puedes hacer con tu electroestimulador. te ayudará a mejorar y a acortar los periodos de descanso entre sesiones, ya que podrás recuperar mejor.

No lo dudes, la mayoría de los triatletas tienen un electroestimulador muscular, pero sácale el partido y no lo tengas sólo para recuperar.

Electroestimulación para maratón

Si en cambio lo que te va es el asfalto, las carreras de larga distancia, debes saber que un compex es un aliado perfecto para ti. Te ayudará a reducir el impacto con sesiones de resistencia aeróbica y a recuperar mejor y tratar de prevenir lesiones típicas como la cintilla iliotibial, periostitis y otras muy ligadas a las carreras de asfalto y las largas distancias.

Electroestimulación para condromalacia rotuliana

Si te han diagnosticado condromalacia rotuliana, una dolencia muy común a partir de cierta edad, tu electroestimulador es un aliado importantísimo. Puedes ayudar a aliviar todos los procesos de artrosis, fortaleciendo la musculatura, sin generarle más impacto articular. Debes tener en cuenta que es muy importante que el tratamiento sea específico, ya que si no lo haces bien, puedes perjudicar más y agravar el desgaste articular.

Iremos incorporando nuevos entrenamientos de todo tipo. Y si no encuentras algo para ti y quieres algo más específico, escríbenos a info@fitcentroponte.com

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Electroestimulacion.online
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Entrenamientos con electroestimulación

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Comentarios (2)

Hola!! Quisiera un curso específico para tonificación de cuadriceps, gluteos y abdomen, tengo el compex fit 3 pero al usar el programa de tonificación de muslos, en la contracción muscular me duele la rótula pues tengo un diagnostico de un grado leve de Condromalacia. De echo compré el compex porque como no puedo entrenar muy fuerte y con peso busque está alternativa para complementar mis entrenamientos porque mientras no utilice mucho peso y no me exceda no tengo molestias pero cual es mi sorpresa q al tener unas 10 sesiones aprox con el compex al aumentar intensidad me duele la rotula y sus alrededores como si hubiera entrenado duró y con peso, es la misma sensación al terminar de usarlo, entonces buscó aseroria sobre como usar el compex para poder progresar sin molestias. Quedó en espera. Gracias

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Hola Lisseth, antes que nada, gracias por seguirnos.
En parte lo que comentas es lógico, ya que para una condromalacia hay que trabajar con unos parámetros específicos, sino, se puede agravar la lesión. En este artículo puedes leerlo.
https://fitcentroponte.com/condromalacia-utiliza-tu-compex/
Si necesitas algún entrenamiento específico, asesoría o cualquier otra formación lo podemos hacer sin problema. Ya nos comentarás qué es lo que encaja mejor en lo que quieres.

Un saludo

Joan

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