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ELECTROESTIMULACIÓN.ONLINE

#13ūüĒīLa FRECUENCIA ‚ö°Para qu√© sirve, qu√© es, tipos de fibra.

¬ŅQu√© es la frecuencia?

La frecuencia es un parámetro que no puedes modificar, a nos ser que tengas un electroestimulador programable, que no es lo más habitual. Pero no te preocupes, los programas siguen la fisiología del esfuerzo, y cuando utilizas un programas de fuerza, irá destinado a la mejora de la fuerza máxima.

Es el parámetro que determina qué tipo de fibra vas a hacer que trabaje. Cuánto más baja es, la fibra diana será la lenta, y a medida que va aumentando la frecuencia, el trabajo pasa a la fibra mixta y rápido.

Las frecuencias normales de entrenamiento van desde los 10 Hercios (por debajo de 10 están los programas de recuperación) hasta los 120-150 hercios. Más de 100 no suele usarse ya que aunque aumentes más la frecuencia, ya no mejora la fuerza.

As√≠ que ya sabes, la frecuencia es el n√ļmero de impulsos por segundo que recibe tu nervio, y determinar√° el tipo de fibras que trabajar√°s.

¬°¬°NO CONFUNDAS LA FRECUENCIA CON LA INSTENSIDAD!!

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