Como sabes, hemos creado estos conceptos de electro para que aprendas de manera sencilla todo lo que te interesa de la electroestimulación muscular deportiva.
Asi que, en este capítulo quiero explicarte cómo puedes medir la carga de trabajo en un entrenamiento realizado con electroestimulación. Y esa última medida para poder hacerlo, es el impulso.
Ya sabes que el impulso lo va a emitir tu estimulador muscular, llegando a tu nervio a través de los electrodos. Eso va a hacer que tu músculo reaccione. En función del número de impulsos que reciba tendrá una respuesta u otra.
El impulso debe tener unas características concretas que ya te he explicado en otro capítulo, pero lo más importante es que nos permite cuantificar la carga de trabajo.
Dependiendo el programa de entrenamiento que elijas , recibirás más cantidad de impulsos eléctricos o menos.
- FUERZA EXPLOSIVA – 10.000
- FUERZA – 15.000
- FUERZA RESISTENCIA – 25.000
- RESISTENCIA AERÓBICA – 30.000
Por tanto, si quieres combinar el entrenamiento, con ejercicio voluntario, como por ejemplo un ejercicio de mancuernas con bíceps, debes controlar la carga de trabajo para no pasarte. Y si quieres ser lo más preciso posible, esta es la medida más exacta. Aunque en siguientes capítulos verás cómo simplificar todos estos parámetros.
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Ahora sí. Ahora tienes claros los conceptos básicos de electroestimulación.
Ahora puedes empezar a obtener potencial máximo a esta poderosa herramienta de entrenamiento y recuperación.
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