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Cómo debes usar un Compex en una Condromalacia

La electroestimulación muscular es una herramienta fundamental para que mejores de tu desgaste de rodilla

Desgaste de rodilla con Compex

Ya sabes que a partir de cierta edad, empiezan a aparecer los problemas desgaste. La rodilla es una de las articulaciones que más problemas nos ocasiona. La condromalacia rotuliana, que es la degeneración del cartílago, produce un dolor limitante en personas que practican deporte, aunque no es exclusiva de ellas. En este video te voy a explicar cómo debes usar un electroestimulador muscular en esta patología.

En este VÍDEO te lo cuento TODO sobre la Condropatía

Cómo debes colocar los electrodos del Compex

Si no tienes dolor, puedes usar una colocación normal de los leectrodos, pero lo habitual, es que no lo toleres bien; así que debes colocar los parches de una manera especial;. La colocación empieza como si fueras a poner los electrodos de manera normal en el cuádriceps (un electrodo grande proximal en recto anterior de cuádriceps y dos electrodos pequeños distales, uno en cado vasto). Como te digo, si no puedes estimular la pierna doblada porque te duele, puedes hacerlo con la pierna estirada.

¡Pero si te he dicho mil veces que no lo hagas!!!!

Pues en este caso si. Si tienes dolor de la otra manera, deberás hacerlo así… pero añadirás un tercer canal, para evitar esa pérdida de intensidad y poder así reclutar algo más de fibra.

Elimina las bajas frecuencias del electroestimulador

Cuando tienes artrosis de rodilla, todo lo que sea ese roce entre rótula y cóndilo, debes tratar de evitarlo. Y las bajas frecuencias, van a hacer que se produzca un pequeño golpe. Asi que hay tres momentos clave en los que debes bajar la intensidad al mínimo, o no hacerlas directamente:

  • Reposo entre dos contracciones. Deja al mínimo la intensidad entre dos contracciones, que no eprcibas ninguna sacudida.
  • Calentamiento. Tampoco lo hagas, sáltatelo. Puedes calentar de manera voluntaria o utiliza las primeras contracciones de manera progresiva para calentar.
  • Relajación final. Tampoco te aportará nada bueno en tu caso. Producirás más impacto e tu rodilla, lo cual debes evitar.

Colocación especial de electrodos en vasto interno

En casos muy avanzados o en casos de desviación en adolescentes, muy común en chicas, se puede usar la colocación de los electrodos en vasto interno. En este caso es mejor trabajar con la pierna flexionada (bueno, eso siempre, sólo la estirarás si no aguantas el dolor).

Espero que el vídeo te ayude a aclarar las dudas que puedas tener y a mejorar un poco. De todas maneras, en este enlace encontrarás entrenamientos personalizas a tu medida para la condropatía rotuliana.